Zalogajčići od rendanog povrća
Ovo je jedan brz i zdrav recept koji možete praktikovati za zdravu užinu. Lagan, hranljiv i fantastičnog je ukusa! Ne treba vam puno sastojaka i brzo se sprema. Dobro naoštrite rende i pripremite se za biljnu grickalicu zvanu "Zalogajčići od rendanog povrća"!
Vreme pripreme 20 minutes
Vreme kuvanja 20 minutes
Ukupno vreme 40 minutes
Porcije 1 osoba
Kalorije 210 kcal
Sastojci
- 1 srednja tikvica
- 1 srednja šargarepa
- 1 jaje
- 100 grama nemasnog sira
- so
- ljuta paprika
Priprema
Tikvicu izrendati, posoliti i ostaviti 15-20 min da pusti svoju vodu.
Šargarepu takođe izrendati (u drugoj posudi).
Tikvicu procediti od viška vode, a potom pomešati sa šargarepom. Dodati sir i jedno jaje. Začiniti po ukusu.
Kašikom sve sjediniti. Staviti na pek papir i peći 20tak minuta na 200 stepeni.
Nutritivne vrednosti:
- Kcal 210
- Proteini 22
- Masti 8
- UH 16
Uz neku salatu odličan je kao međuobrok, a uz dodatak složenih UH moze biti i ručak.
Komentari