Večiti povratnik
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1136
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Večiti povratnik

    od Bakica » pre 5 meseca

    :headbang:
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    IVANA002
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 96
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Beograd
    Horoskop: Virgo

    Re: Večiti povratnik

    od IVANA002 » pre 5 meseca

    Nisam pisala nekoliko dana, ali dalje drzim dijetu :) Nesto me smorilo da pisem. Pre je znalo i da me nervira kad mi ljudi kritikuju jelovnike, sad mi nekako deluje tuzno kad nema nikoga danima :( Ali dobro, malo nas je, ali se drzimo.
    Inace dijeta ide ok, desava se da brljam, pogotovu ovih pa vrucih dana sa sokovima. Juce sam i zamenila dan, da bih jela rostilj, tako da sam danas na vockama.
    Gledala sam pre nekoliko dana jedan video, pa sam htela da ga podelim sa vama: "KAKO SE OSLOBODITI VIŠKA KILOGRAMA", ali posto ne moze, potrazite na youtube /watch?v=tL-vgqSLBKo
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1136
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Večiti povratnik

    od Bakica » pre 5 meseca

    Ivana svi znamo shta treba da radimo samo shto to ne radmo :nasilan: ili radimo na kratko pa se vratimo starim navikama :oops:
    Upornost je kljuch svega ( kao i inache u zivotu), ne odustati...Hrana je adikcija kao i svaka druga...borba zahteva dug period borbe sa adikcijom dok se ne naviknemo na novu ( zdraviju) situaciju. Ljudi uopshte nisu svesni koliko hrana utiche na zdravlje a to se sada vidi kako nauchnici posvecuju vishe paznje tome.
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre godinu dana
    Lokacija: Nis
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Večiti povratnik

    od cacacac » pre 5 meseca

    Ja sokove pijem svaki dan, pogotovo cedjene i to ubacim uz uzinu. Na vitaminski se nalijem cedjenim sokom kao zaba. Sto se tice pisanja dnevnika i mene smori kad nema nikog mada se u tim slucajevima nevodjenja dnevnika desi da zesce brljam. Ovako mi dodje kao ''ispovest'' pa onda vodim racuna da se pridrzavam onog sto napisem u jelovniku. Jedino tako sam uspela da izguram celu dijetu prosle godine.
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1136
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Večiti povratnik

    od Bakica » pre 5 meseca

    Ivana ne obracaj paznju na brljeve , samo nastavi dalje :headbang:
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    IVANA002
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 96
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Beograd
    Horoskop: Virgo

    Re: Večiti povratnik

    od IVANA002 » pre 5 meseca

    Hvala na podrsci. Nisam odustala, drzim dijetu i dalje. Mada ima i brljeva. Danas mi je proteinski dan, idemo popodne na slavu, nadam se da cu odoleti kolacima, jer bar je proteinski pa mogu meso jesti, mada cisto sumnjam da cu se zaustaviti na pola porcije i verovatno su popiti casu necega...Ali ajd to je mozda i manji problem i lakse je odoleti hrani kada smo dobro raspolozeni, ali kako se nosite sa drugim emocijama? Predpostavljam da je i ostalima, kao i meni hrana cesto beg od stvarnosti i prva pomoc kada dodju losi dani.
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1136
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Večiti povratnik

    od Bakica » pre 5 meseca

    To i jeste problem vecine nas...loshi dani, emocije negativne...pa se "ubija tuga" hranom :cry: Kako se odrzati? Jedini savet moj je reci sebi "i ovo ce proci" ...i prodje kao i sve drugo...
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    IVANA002
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 96
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Beograd
    Horoskop: Virgo

    Re: Večiti povratnik

    od IVANA002 » pre 5 meseca

    Cao svima. Evo mene da se javim, postala sam bas nemarna sto se tice pisanja jelovnika, pa zato evo ga jelovnik od juce:
    22. dan Skrob
    D: jabuka
    R: przeni krompirici i salata od krastavca i paradajza
    V: przeni krompirici i krastavac


    Kolicine su iste oko punog tanjira, al nekako sam puno gladna uvece. Danas sam jela jagode za dorucak i planiram kupiti nesto iz pekare za rucak, a za veceru cu najverovatnije neki kolac :)
    Setam skoro svakog dana, ali na fitnes nikako da se nateram :oops:
    Inace vaga mi nesto varia i po kilo zavisi gde je namestim, kod mene je u celom stanu pod neravan, ali uzecu neku srednju vrednost :D Po tom poslednjem merenju je 83.4
  • Korisnikov avatar
    IVANA002
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 96
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Beograd
    Horoskop: Virgo

    Re: Večiti povratnik

    od IVANA002 » pre 5 meseca

    23. dan UH
    D: saka jagoda
    R: 2 slane perece
    V: parce torte + nes kafa
    stangla crne cokolade
    solja mleka
  • Korisnikov avatar
    Sax
    Amater
    Amater
    Postovi: 289
    Pridružio se: pre 4 godine

    Re: Večiti povratnik

    od Sax » pre 5 meseca

    I moja vaga pokazuje raznorazne rezultate, svaki put druga brojka. Izabrala sam jedno mesto u kući i sad samo tu stajem na nju.
    Opet se desi da pokaže različito, ali su odstupanja mala i uzmem ili prosek ili onu vrednost koja se ponovi.

    Odgledala sam video iz nekog od tvojih prethodnih postova i stvarno jeste sve tako, samo ostaje pitanje kako iskulirati poriv i kako čovek da bude dovoljno motivisan da izdrži, da ne nađe razlog ili izgovor da bar malo brljne. Kod većine ljudi, ako ne i kod svih, raspoloženje utiče na ishranu, samo što neki ne mogu da jedu kad su umorni i nervozni, a neki... to već znamo kako ide :wink:

    Piši nam redovno i kad si dobra i kad brljaš, lepše je u društvu, a i više pazimo (ja bih juče sigurno mnooogo više brljala da ne pišem).
    Svaka čast za minus (više 3kg ako se ne varam) i samo napred!
    • start 79,5kg, 07.05.2018.
      trenutno 77,9kg
      cilj 72kg pa 69,9kg
  • Korisnikov avatar
    IVANA002
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 96
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Beograd
    Horoskop: Virgo

    Re: Večiti povratnik

    od IVANA002 » pre 5 meseca

    Ovako je otprilike izgledao Vocni dan:
    *banana
    *jabuka
    *saka jagoda
    *corba od slatkog kupusa, svez paradajz i krastavac
    *casa cedjene pomoradze
    **mozda sam nesto izostavila, ne mogu sada da se setim.

    Proteinski dan:
    D: milksejk od jagode: puno jabuka, samo malo mleka
    R: batak i karabatak, zelena salata i corba od povrca
    V: karabatak i paradajz

    A danas brljevi :( Sinoc dodjem kod mojih, kad ono nekoliko parcica razlicitih torti i rekoh necu ovo da jedem do subote. Juce sam izgurala i danas po pola dana, a onda sam ipak morala po malo od svake, kad mi oci gladne :(
    Ovako izgleda jelovnik za sad, pa cu dopuniti ako bude promena:
    Skrobni dan:
    D: saka jagoda
    **brlj sa tortama
    R: tanjir pasulja, salata
    V: pola od rucka
  • Korisnikov avatar
    IVANA002
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 96
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Beograd
    Horoskop: Virgo

    Re: Večiti povratnik

    od IVANA002 » pre 5 meseca

    Skrobini dan je prosao po planu, od salate je bila kupus salata. Juce je takodje proslo ok, ugljene hidrate mi je lako ispostovati:
    Uh dan:
    D: saka jagoda
    R: spagete sa sosom od paradajza
    V: sladoled i posle 2 stangle crne cokolade


    A danas opet brljevi :( Od sad cu ih pisati crvenim fontom
    Vocke:
    banana
    jabuka
    nekoliko badema
    tanjir supe,pohovana snicla, kasika pirinca, kupus salata
    pola banane
    nekoliko jagoda
    3-4 noblice i ostaci od kase sa plazmom
    :oops:

    Sutra bi trebalo da imam vodeni dan, dvoumim se da li uopste da ga drzim, a ne verujem ni da mogu da ga izdrzim. Dobila sam i mens juce + dojenje , osecam se vrlo slabo. :/
    Poslednja izmena od IVANA002 u 14 May 2018, 11:51, izmenjeno 1 put ukupno.
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1136
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Večiti povratnik

    od Bakica » pre 5 meseca

    Ako se odluchih da ga drzish ne morash bash samo vodu.Mi smo pili kafu, chaj , bistru supu od povrca ( kockica) a nekad i paradajz sok razredjen sa vodom.Znachi bitno nam je bilo da je technost a ne solidna hrana i opet smo najvishe gubili nakon tog dana. Al ako nemozesh , nemozesh :)
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    Sax
    Amater
    Amater
    Postovi: 289
    Pridružio se: pre 4 godine

    Re: Večiti povratnik

    od Sax » pre 5 meseca

    Kako ide danas?
    Ne razumem se u UNku, ali mi je logično da je bolje da preskočiš vodeni dan ako ti ne prija, pogotovo što dojiš.
    Od kad sam pročitala Bakicin post samo na kuvani paradajz i supu mislim :roll:
    • start 79,5kg, 07.05.2018.
      trenutno 77,9kg
      cilj 72kg pa 69,9kg
  • Korisnikov avatar
    IVANA002
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 96
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Beograd
    Horoskop: Virgo

    Re: Večiti povratnik

    od IVANA002 » pre 5 meseca

    Hvala na savetu, tako sam i uradila i nije bilo strasno do uvece :oops: Pila sam vodu, kafu, bistru supicu, malo vocnog soka, al sam pojela i komadic mladog sira, 2 kriske ananasa i ostatke od cetkinog griza :D Bilo bi lakse kad bi sve pojela, al ona i cokolino ostavi :? Uglavnom mislim da nije to puno brljeva, to je verovatno oko 300cal ili manje sto ode na dojenje (tesim se tako s tim) :D
    Idemo dalje :)

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 1 gost