Odgovori 914 postova
Un.....
  • Korisnikov avatar
    narcisa
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1702
    Pridružio se: pre 4 godine
    Lokacija: Banja Luka, od zlata jabuka
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Un.....

    od narcisa » pre 3 godine

    Prava verzija je ova sa našeg foruma. Dakle raspored dana je P.S.S.P.Uh,V. Imaš alternativu na P dan da jedeš jedan protein za ručak, a drugi za večeru ili čak skrob. Na S dan možeš za večeru protein. Uh i V su isti. Voće je i dalje doručak. Meni je bio kritičan taj dupli skrob i zbog njega sam odustala od održavanja, te bih tebi preporučila da ukloniš taj jedan S i zamjeniš ga P-danom, pa da imaš P,P,S,P,Uh,V ili P,S,P,P, Uh i V. Tvoj višak nije veliki (tj nepostojeći je) i potrebni su ti proteini za hranjenje mišića. Od skroba skoro da nema nikakve vajede, osim što dobro zadržava vodu u organizmu i pravi celulit. :mahalo:
  • Korisnikov avatar
    Tebi_Za_Ljubav
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 743
    Pridružio se: pre 4 godine

    Re: Un.....

    od Tebi_Za_Ljubav » pre 3 godine

    Čitam frkice sa vagom...ne mogu da se pohvalim ni ja...koliko me je slušala u nedelju sad pokazuje ruznu brojku :D ne merim se narednih par dana da ne bih bila demotivisana... :roll:
    Bez obzira šta mi se desi, ja sam borac, a ne žrtva!
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 3 godine

    Hvala Narcisa! :009: Ne zvuci mi tesko kada imam tu opciju da na s. dan vecera bude p. A i ta druga vrsta proteina za veceru mi se dopada. Cak mi zvuci i privlacno. :)
    Na primer:
    Skrob-rucak :pasulj,vecera :tunjevina ili sir
    Proteini-rucak :meso,vecera :jaja
    Malo sam se oraspolozila zbog ovih opcija,nisam znala da se to sme. :)
    Tebi za ljubav,najbolje je meriti se posle dva kruga ili na 10 dana,ali ko ce to da doceka..... :D
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Korisnikov avatar
    signorina
    Amater
    Amater
    Postovi: 287
    Pridružio se: pre 3 godine

    Re: Un.....

    od signorina » pre 3 godine

    ivaiva vjerovatno se napuhuješ zbog hrane koju jedeš, a može biti i hormonski. ih, budi sretna - ja više ne mogu ni da ocijenim da li sam napuhnuta kad sam kao lopta.
    [color=#00BF00][b][i]Nikad nisam upoznala čokoladu koja mi se nije svidjela.[/i] [/b][/color]
  • Korisnikov avatar
    narcisa
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1702
    Pridružio se: pre 4 godine
    Lokacija: Banja Luka, od zlata jabuka
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Un.....

    od narcisa » pre 3 godine

    Ma opušteno, imaš ti još mjesec službe na un-ki. Da baš je divno kad može da se miješa u danu. :D
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 3 godine

    Jos 25 dana,za cas ce to da proleti! :)
    66/91 VITAMINI
    D:tri mandarine
    U:kikiriki
    U:ananas,japanska jabuka
    R:bareni karfiol
    U:kikiriki,japanska jabuka
    V:karfiol,kikiriki,mandarina
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Korisnikov avatar
    signorina
    Amater
    Amater
    Postovi: 287
    Pridružio se: pre 3 godine

    Re: Un.....

    od signorina » pre 3 godine

    E sad se i meni jede ananas! :26: :12:
    [color=#00BF00][b][i]Nikad nisam upoznala čokoladu koja mi se nije svidjela.[/i] [/b][/color]
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 3 godine

    Ja pojedem ponekad i ceo u toku dana,obozavam ga! :) Ima visok GI ,pa ga smazem do rucka,kao i banane.
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Korisnikov avatar
    Tebi_Za_Ljubav
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 743
    Pridružio se: pre 4 godine

    Re: Un.....

    od Tebi_Za_Ljubav » pre 3 godine

    Aaanaanas mmmmm :D dobar za "ispuštanje" vode iz organizma mmmmmm... ali tačno ima visok GI pa se ovakvi poput mene koji se slabo troše trebaju pripaziti sličnih namirnica :oops:
    Bez obzira šta mi se desi, ja sam borac, a ne žrtva!
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 3 godine

    67/91 PROTEINI
    D:banana
    U:japanska jabuka
    R:plavi patlidzan sa sirom,parce hleba,kiseli krastavcici,jogurt
    V:bez hleba i jogurta

    Vaga me je iznenada obradovala,ali resila sam da ne menjam tiker posle vitaminskog dana,vec posle proteina.Trenutno stanje je 58,1.
    Poslednja izmena od ivaiva u 03 Dec 2015, 12:05, izmenjeno 1 put ukupno.
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Korisnikov avatar
    tamy
    Amater
    Amater
    Postovi: 197
    Pridružio se: pre 9 godine
    Horoskop: Scorpio

    Re: Un.....

    od tamy » pre 3 godine

    bravo :skakutalo:
  • Korisnikov avatar
    Tebi_Za_Ljubav
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 743
    Pridružio se: pre 4 godine

    Re: Un.....

    od Tebi_Za_Ljubav » pre 3 godine

    Opa, idemoooo... čestitam :D :skakutalo:
    Bez obzira šta mi se desi, ja sam borac, a ne žrtva!
  • leonida
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1461
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Vojvodina
    Horoskop: Cancer

    Re: Un.....

    od leonida » pre 3 godine

    Kao što rekoh, moramo biti strpljive ... stoji, stoji, pa krene ...
    A baš je lep osećaj kad krene!
    Početna kilaža 99 kg, krajnja 67 (oko godinu dana dijete).

    Nov početak 03.09.2018.početna 79, trenutna 76, cilj 67.
  • Korisnikov avatar
    Pink
    Amater
    Amater
    Postovi: 132
    Pridružio se: pre 4 godine

    Re: Un.....

    od Pink » pre 3 godine

    Bravo :013:
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Un.....

    od ivaiva » pre 3 godine

    Hvala hvala! Sutra cemo videti pravo stanje,ne racunam vise ovo posle vitamina.Ljubim vas sveeeeeee! :009:
    Un start 31.3.-66.5 kg
Odgovori 914 postova

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 5 gostiju

Был найден мной интересный web-сайт , он рассказывает про www.eva-mebel.com.ua.
http://steroid-pharm.com

кредит на недвижимость