Odgovori 533 postova
Samo uporno!
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre godinu dana
    Lokacija: Nis
    Horoskop: Sagittarius

    Samo uporno!

    od cacacac » pre godinu dana

    Cao, ja sam Sandra, imam 33 godine (nepune :D ), zivim u Nisu. Pre par dana sam OPET krenula sa UNkom, prvi put sam krenula pre 5 godina i uspela sam da smrsam 13kg (posle druge trudnoce), tako da sam sa 85kg uspela da spustim na 72kg. U medjuvremenu sam par puta kretala sa dijetom, ali bezuspesno (citaj: karakter 0), sad sam svrsto resila i nema odustajanja! Obzirom da mi je danas 4. dan, evo mog menija za danas:

    Vitaminski dan

    Dorucak: 1 banana
    Rucak: salata od sargarepe, rena, jabuke, bele rotkve
    Vecera: isto sto i za rucak

    Drz'te mi fige!
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1205
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Samo uporno!

    od Bakica » pre godinu dana

    Dobro doshla i samo uporno kao shto i sama kazesh. :)
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Samo uporno!

    od ivaiva » pre godinu dana

    Dobrodosla!!!
    Mislim da ti je to jako malo hrane za danasnji dan.Kada je vitaminski dan ja imam i po 6 obroka.Mozes na svaka dva sata da pojedes nesto.
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre godinu dana
    Lokacija: Nis
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Samo uporno!

    od cacacac » pre godinu dana

    Dobrodosla!!!
    Mislim da ti je to jako malo hrane za danasnji dan.Kada je vitaminski dan ja imam i po 6 obroka.Mozes na svaka dva sata da pojedes nesto.
    Hvala na dobrodoslici obema! Uglavnom ubacim neku vocku izmedju obroka, jabuku ili pomorandzu, mandarinu... Mada, brzo mi prodje vitaminski dan kad sam na poslu, jos kad radim popodnevnu smenu kao danas, nemam bas nesto vremena da razmisljam o hrani. Ali zato, da sam kuci, ko zna sta bi bilo... :D
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • Korisnikov avatar
    Yo-Yo
    Amater
    Amater
    Postovi: 291
    Pridružio se: pre 2 godine

    Re: Samo uporno!

    od Yo-Yo » pre godinu dana

    Eto i mene da ti mahnem!

    I ja na poslu umem lepo da se zaboravim i izguram na prilicno malim kolicinama hrane, ali opasnost vreba kasnije, kada se ta "izguravanja" nakupe. Na V danu valja jesti na 2h, jer se voce i sirovo povrce brzo vare i mogu da kasnije izazovu gadan osecaj gladi.

    Recimo, bilderi takmicari ce u pripremama radije propustiti trening nego obrok, iako imaju za cilj da zbog sto bolje definicije svedu % telesnih masti na jednocifrenu vrednost.

    :mahalo:
    Slika
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre godinu dana
    Lokacija: Nis
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Samo uporno!

    od cacacac » pre godinu dana

    Izgurala sam ovaj dan, ubacila sam izmedju obroka dve pomorandze i solju kompota od breskve (nezasladjenog!), dok su se moje kolege cascevale cokoladom, ja sam uspela da odolim izazovu! :skakutalo:
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • dada77ns
    Amater
    Amater
    Postovi: 253
    Pridružio se: pre 2 godine

    Re: Samo uporno!

    od dada77ns » pre godinu dana

    Pozdrav i od mene i srecno sa skidanjem kg. :mahalo:
    UN start: 04.05.2016. 62kg
    UN kraj: 01.08.2016. 51kg
    novi start kontrole: 03.05.2017. 55kg neuspesan
    najnoviji start kontrole: 06.11.2017. 57kg neuspesan
    UN start: 02.12.2017. 57kg
  • Korisnikov avatar
    oliveras
    Amater
    Amater
    Postovi: 482
    Pridružio se: pre 3 godine
    Lokacija: Makedonija
    Horoskop: Virgo

    Re: Samo uporno!

    od oliveras » pre godinu dana

    Dobrodosla i srecno :mahalo:
    Slika
    12.07.2013-04.2015 pocetak 97.7 kg. kraj 80 kg.
    UN 29.11.2015-27.02.2016 pocetak 86.6 kg. kraj 79.5 kg.
    07.05.2016 pocetak 78.5 kg.
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre godinu dana
    Lokacija: Nis
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Samo uporno!

    od cacacac » pre godinu dana

    Hvala zene, divne ste! :009:

    5/90 PROTEINI

    D: banana
    U: pomorandza
    R: pljeskavice od tikvica i vlasca pecene u rerni, pileca snicla i salata od pecenih paprika sa sirom, casa jogurta, bez hleba
    V: isto sto i za rucak takodje bez hleba i jogurta


    Sad odoh u laganu setnju od 9km. Pozdravljam vas! :mahalo:
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Samo uporno!

    od ivaiva » pre godinu dana

    Bravo za setnju!
    Molim te za recept za pljeskavice od tikvica,zvuci mi primamljivo! :)
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre godinu dana
    Lokacija: Nis
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Samo uporno!

    od cacacac » pre godinu dana

    Bravo za setnju!
    Molim te za recept za pljeskavice od tikvica,zvuci mi primamljivo! :)
    Rendane tikvice posolis i ostavis jedno 20 minuta da odstoje, onda iscedis visak vode koja izadje iz tikvica, dodas seckani vlasac, 1 kafenu kasicicu belog luka u prahu, jedno jaje, parmezan i zacine (biber, origano, ja ubacila malo mediteranske mesavine), na pek papiru oblikujes pljeskavice i peces dok ne porumene ( 35 min. na 200 stepeni). Recept sam videla jutros na FB, pa sam brze-bolje otrcala do piljare po tikvice.
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1205
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Samo uporno!

    od Bakica » pre godinu dana

    Zvuchi dobro a obozavam tikvice :D Zapisano :)
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre godinu dana
    Lokacija: Nis
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Samo uporno!

    od cacacac » pre godinu dana

    6/90 SKROB

    D: banana
    U: pomorandza
    R: grasak sa povrcem, salata od ljubicastog kupusa, 1 kriska hleba(mojima kuvam sa pilecim belim mesom, a za mene "klot")
    V: pomfrit iz rerne, kecap(to mi je najzgodnije za poneti na posao).
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Samo uporno!

    od ivaiva » pre godinu dana

    Hvala za recept!Kada ce prvo merenje? :)
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre godinu dana
    Lokacija: Nis
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Samo uporno!

    od cacacac » pre godinu dana

    Prvo merenje u sredu, da izguram i sutrasnjeg vocka. Nadam se da ce vaga da me iznenadi minusom :D

    7/90 UH

    D: pomorandza
    R: tri parceta hleba zapecenih u rerni sa malo pavlake, pecenim paprikama i paradajzom,(to sam podelila na dva dela tako da su prakticno ispali uzina i rucak
    V:puding od vanile sa dodatkom voca (breskve iz kompota, banana, pomorandza, ananas), mozda uz to dodam jedan ili dva integralna keksa sa cokoladom i stangla crne cokolade

    Sad sam se nakljukala brufenima, kicma me kida...
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
Odgovori 533 postova

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Bing [Bot] i 4 gosta