Marrayya dnevnik
  • marrayya
    Amater
    Amater
    Postovi: 142
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Niš
    Horoskop: Sagittarius

    Marrayya dnevnik

    od marrayya » pre godinu dana

    Izgleda da mi je se izbrisao stari dnevnik, jer dugo nisam pisala. Steta, bilo je u njemu dobrih 6 godina.

    Ali dobro, da okrenem novi list. :D

    Marija
    28 godina
    170 cm
    95 kg

    Nisam na konkretnoj nekoj dijeti trenutno. Pre jedno 2 nedelje poceh sa dvopek - narandza dijetom koja mi je smanjila 1.5 kg, ali stadoh posle nekoliko dana. Osecala sam se lakse, ali sam stalno bila gladna.
    https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wznF5dQ/]
    Slika
  • Korisnikov avatar
    Yo-Yo
    Amater
    Amater
    Postovi: 291
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Marrayya dnevnik

    od Yo-Yo » pre godinu dana

    Srecan ti novi dnevnik :headbang:

    A od te dvopek-narandza, medicinske ili kako je jos sve ne zovu dijete treba bezati kol'ko te noge nose - previse je restriktivna, a samim tim 1) je tesko izdrzati i 2) posle bi svako vola pojeo! Drzala sam je, izdrzavala na cistu snagu volje, ali nista od trajnijih rezultata.

    Moja omiljena fraza za dijetu je: ne trcis sprint vec maraton. Nije poenta da skines 2-3 kile brzinom svetlosti, nego da skidas polako i odrzivo. To ces postici tako sto ces jesti za telo kakvo zelis i za zivot kakav zelis - sto sigurno ne znaci da ces svako jutro doruckovati dvopek, narandzu i solju kafe do kraja zivota, niti da ces na proslavama jesti samo dekoracije od salata bez ulja i dodataka.

    Samo lagano, ne moras da budes na nekoj "dijeti" - za pocetak je dovoljno da razmislis sta je to sto u uobicajenoj ishrani mozes da poboljsas. Gde mozes da ustines koju kaloriju tako sto ces nesto zameniti niskokaloricnijom i zdravijom (naglasak je na ovom drugom) opcijom? Kojom strategijom mozes da obezbedis bolju i trajniju sitost, kako bi izbegla iskusenja?

    :mahalo:
    Slika
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Marrayya dnevnik

    od ivaiva » pre godinu dana

    Imala sam i ja jedan pokusaj te dvopek,narandza ,pavlaka dijete.Cim je se setim zavrti mi se u glavi.Cak sam i izgubila 5 kg za kratko vreme,a za jos krace vratila tih 5 i dodala 2.
    Zasgo ti ne probas sa UN?Ako ne gresim vec si bila na UN rezimu?
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • marrayya
    Amater
    Amater
    Postovi: 142
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Niš
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Marrayya dnevnik

    od marrayya » pre godinu dana

    Zdravo dragi moji.
    Borim se. Trenutna tezina omo 94. Kao se pripremam za UN dijetu. 10/dana pre praznika sam pocela uvoditi voce za dorucak sto je za moj organizam bio pravi sok jer sam do tada jela obilan dorucak u 7 na poslu i rucak oko 13h. Mnogo se bolje i lakse osecam, izduvano, komotnija mi je neka garderoba. Uglavnom sam pratila raspored, sa ponekim brljem, ne kolicinski, nego eto da probam nesto. Trebalo bi da se ustalim i uvedem u kolosek. Ide mi treci rodjendan cerkici za mesec dana, svadba u avgustu, a mozda i idemo na more. Mada, trebalo bi to, bez obzira na sve ove dogadjaje. ;)
    https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wznF5dQ/]
    Slika
  • Korisnikov avatar
    cacacac
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 557
    Pridružio se: pre godinu dana
    Lokacija: Nis
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Marrayya dnevnik

    od cacacac » pre godinu dana

    Probala sam medicinsku dijetu, zubi su mi se ukiselili od svih onih pomorandzi... skinula 2kg i dodala 4kg!
    Novi UN start- 28.11.2017. -68.5kg
    Najnoviji UN start- 10.01.2018. - 68kg-neuspesan
    VMA start - 15.01.2018.- 68.5kg
    Najnajnoviji UN start - 22.04.2018.-70,6kg
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1136
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Marrayya dnevnik

    od Bakica » pre godinu dana

    Znachi tu medicinsku izbegavati u velikom luku :evil:
    Da li je neko probao onu Dansku dijetu? Mislile smo ja i cera nakon odrzavanja da brzometno na njoj za 13 dana skinemo josh jedno 5 kila pa opet na odrzavanje ( tj zdravo hranjenje ali normalno). Znam da u principu ne preporuchujete ovde te brze dijete ali ja ne verujem da bismo cera i ja izdrzale drugi krug UNke odmah nakon odrzavanja ( 3 meseca). Jer i odrzavanje je neka vrsta UNke :cry: Zato smo mislile na tu Dansku jer krako traje :wink: Jel probao neko?
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Marrayya dnevnik

    od ivaiva » pre godinu dana

    Hajde Marrayya,kreci na UN punom parom!Pisi nam sta jedes,do mora si u top formi! :009:
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • marrayya
    Amater
    Amater
    Postovi: 142
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Niš
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Marrayya dnevnik

    od marrayya » pre godinu dana

    Dugari, hvala vam na podrsci!
    Bakice, nisam probala tu Dansku dijetu, tako da ne mogu da dam savet.
    Danas ne bas sjajan pocetak....

    1/91 P
    D: jagode
    -stangla cokolade
    R: piletina, zelena salata, par makarona sa malo sira
    V: piletina i salata
    https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wznF5dQ/]
    Slika
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Marrayya dnevnik

    od ivaiva » pre godinu dana

    Uvek je prvih par dana tesko odraditi bez greske.Ne brini zbog toga i samo nastavi kao da nista nije bilo. :)
    Ja sam se nabrljala u ovom pokusaju UN dijete ,pa je opet otislo 5kg za cetrdesetak dana.
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1136
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Marrayya dnevnik

    od Bakica » pre godinu dana

    Ide to i kad brljash ( ali ne mnogo brljanja :) ) samo se ne gubi koliko bi moglo kad se ne brlja.Ali ovo je shto ono kazu maraton pa polako. I ja sam brljala a i sad nekad zabrljam mada retko sa tom chokoladom nocu a brljala sam malo i sa drugim stvarima shto se tiche jedenja izmedju obroka ( mnogo semenki npr. u pochetku) a sad kad brljam gledam da bude sa onim shto je dozvoljeno taj dan i eto skinula sam vishe od 13kg za 75 dana. Sad cu probati da ne brljam ostatak dijete da vidim ima li razlike :D
    Bitno je ne odustati kad zabrljash...tu bi chovek lako odustao ali ne treba. Bodricemo se i sigurna sam da cemo svi imati rezultate :)
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Dusica29
    Amater
    Amater
    Postovi: 266
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Marrayya dnevnik

    od Dusica29 » pre godinu dana

    Svaki pocetak je tezak, tako da budi uporna i polako smanjuj brlj, i bice sve dobro....ja kad nesto brljnem, poludim i razocaram se i kazem sebi, pa dobro jbt, jesi li morala :D i onda ne brljam neko vreme, pa sve opet...
    Slika
  • marrayya
    Amater
    Amater
    Postovi: 142
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Niš
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Marrayya dnevnik

    od marrayya » pre godinu dana

    Prekinuli me praznici, pa se posle njih vratih na pocetak! Zarekla sam se da se necu vagati mesec dana, hocu d ame taj neizvesni rezultat vuce da izdrzim, i da budem presrecna kad vidim manji broj!

    1/91 proteini
    D> jabuka
    R> pecena paprika uprzena sa 3 jaja, salata paradajz i paprika, kriska hleb
    V> pecena paprika i 1 jaje, zelena salata

    2/91 skrob
    D> banana
    R> rizoto, paradajz salata
    V> pola od rucka, zelena salata

    3/91 UH
    D> jabuka
    R> pecivo sa ajvarom
    V> 3 palacinke sa eurokremom
    brlj> tanjir supe pred spavanje

    4/91 vitaminski
    -tresnje
    70ak grama mesano badem i lesnik
    pola jabuke
    smuti od banane, jagode i spanaca (sa vodom)
    parce pite

    Pita nije po planu ali me je celi dan bolela glava na poslu, sve dok nisam pojela nesto konkretno. Nije opravdanje, ali.... Valjda cu se navici samo na voce.
    Poslednja izmena od marrayya u 12 May 2017, 07:35, izmenjeno 1 put ukupno.
    https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wznF5dQ/]
    Slika
  • dada77ns
    Amater
    Amater
    Postovi: 253
    Pridružio se: pre 2 godine

    Re: Marrayya dnevnik

    od dada77ns » pre godinu dana

    srecan novi pocetak :mahalo:
    UN start: 04.05.2016. 62kg
    UN kraj: 01.08.2016. 51kg
    novi start kontrole: 03.05.2017. 55kg neuspesan
    najnoviji start kontrole: 06.11.2017. 57kg neuspesan
    UN start: 02.12.2017. 57kg
  • Dusica29
    Amater
    Amater
    Postovi: 266
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Marrayya dnevnik

    od Dusica29 » pre godinu dana

    Hej, hej, dobrodosla nazad :D
    Slika
  • marrayya
    Amater
    Amater
    Postovi: 142
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Niš
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Marrayya dnevnik

    od marrayya » pre godinu dana

    Dada i Dusice, hvala vam od srca! :009: nemam sada inspiraciju kao ranije da pisem u dnevniku. Mozda je i bolje sto je stari izbrisan, bilo je tu svega i svacega, okrecem novi list.
    Nocas sam nesto lose sanjala, i ustala sam bas uznemirena. Da li je do vremena, sna ili ne znam cega vec, ali imam neki jako los predosecaj. Nadam se da je lazan.

    Plan za danas
    5/91 Proteini

    D> tresnje
    R> grilovana curetina, paradajz, int.pogacica
    V> curetina i salata
    https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wznF5dQ/]
    Slika

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 2 gosta