Irreversible
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1205
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Irreversible

    od Bakica » pre godinu dana

    :headbang:
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg
  • Pali Debela
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 40
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Irreversible

    od Pali Debela » pre godinu dana

    Malo za motivaciju :020:

    Kruske
    Bundeva
    Nar
    Patlidzan
    Spanac
    Blitva
    Brokoli
    Kelj
    Prokelj
    Kupus
    Karfiol

    Jagnjetina
    Oslic
    Orada

    Jedan kilogram je otisao.
    5. flasicu soka pijem, 6. odmrzavam, kada budem odmrzavala poslednju, krecem da pravim sledecu turu.
    Da se gricka sveze povrce sa humusom je odlicno! Zasiti me, preukusno je, zabavno da se gricka, i zdravo i niskokaloricno.
    Nema tikera i dalje :shock:, pa cemo ovako
    START 92 kg, TRENUTNO 90 kg, PRVI CILJ 86 kg
  • Korisnikov avatar
    Drina
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 90
    Pridružio se: pre 9 godine

    Re: Irreversible

    od Drina » pre godinu dana

    Meni se ovaj tvoj jelovnik mnooogo sviđa!
    Početna: 85, trenutna: 77 cilj: 70kg
  • Pali Debela
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 40
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Irreversible

    od Pali Debela » pre godinu dana

    Jedan kilogram sam smrsala, i nisam ga vratila, sto je super, ali opet ne skidam onoliko koliko bih sigurno mogla, pa hajde da vidimo zasto.

    1. Suvise detaljisem prilikom pripreme, i previse vremena trosim na kuvanje, umorim se i izgubim volju da to radim svakodnevno
    2. Ne jedem polako i u lepoj i prijatnoj atmosferi
    3. Uglavnom jedem sama :placljivko:
    4. Neke sitne gluposti u zivotu me poremete i onda mi nije ni do cega, a kamo li do kuvanja i spremanja zdrave hrane, i ovo je glavno.

    Dakle, ono sto bi trebalo da promenim je da budem brza i efikasna, orijentisana na rezultat, da stvorim lepu atmosferu i da nekako te obroke ustolicim u danu, tako da mi oni budu jak, cvrst kostur i struktura koju ne moze i najmanja sitnica da razbije u paramparcad.
    Nema tikera i dalje :shock:, pa cemo ovako
    START 92 kg, TRENUTNO 90 kg, PRVI CILJ 86 kg
  • Pali Debela
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 40
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Irreversible

    od Pali Debela » pre 11 meseca

    90 kg.

    Hajde ovako, vreme je za nekakav plan. Inspirisana nacinom na koji se hrana jedna mala porodica sa kojom sa provela neko krace vreme, ono sto mi je krajnji cilj su tri glavna obroka, spremljena kod kuce, promisljena, raznovrsna, u lepoj atmosferi i ambijentu. Zdrava, domaca. Ispostovana, kao da je nesto vazno.

    To mi ne polazi od ruke iz raznoraznih razloga. To je bitno. Bitno je i to da odjednom necu moci da kuvam tri puta dnevno, tako da za sada neka bude samo da ulozim 2h dnevno na to (kupovina namirnica, pranje sudova, sredjivanje kuhinje, kuvanje, seckanje, pripremanje i sl.), sto mislim da je neko optimalno vreme koje je, kada steknem rutinu i brzinu, dovoljno da spremim sva tri obroka sa pranjem sudova i povremenim kupovinama i odrzavanjem generalne cistoce i urednosti u kuhinji. Sada sam spora pa necu stici mnogo toga, ali sigurna sam da cu se vremenom izvestiti.
    Nema tikera i dalje :shock:, pa cemo ovako
    START 92 kg, TRENUTNO 90 kg, PRVI CILJ 86 kg
  • Pali Debela
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 40
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Irreversible

    od Pali Debela » pre 11 meseca

    Evo ovako, Odlucila sam da u ovom dnevniku pisem sta god pozelim. Ne znam zasto sam osecala pritisak da se to ne moze, valjda mi je neprijatno da se nesto raspisujem i sirim temu, jer ko bi to citao, ali mislim da bi mi puno prijalo, pa dozvolicu sebi.

    Ovako, krecem od danas ne od sutra. Muka mi je od sutra, kao da mi neko trosi zivot na veresiju. Uvek sve prece od onoga sto zelim da postignem, ili tako sama napravim da imam opravdanje za lenjost.

    Danasnji dan, plan rada. Sada je 12 h okvirno, imam zakazano nesto u 5, posle toga slava, pre toga hocu da se lepo istusiram i iznegujem, uradim pedikir, operem kosu (dugo se susi). treba i da rucam. Jos bih volela koliko mogu da se drzim ovog plana od 2h, treba da obavim neke telefonske pozive, da operem ves, da raspakujem kofer sa puta, i da generalno malo sredim kucu. POsto ne znam koliko cu da se zadrzim na tome od 5, recimo da je vreme koje imam na raspolaganju ovih narednih 5 sati. Pa da vidimo. Za rucak da jedem kupovnu hranu, ekstremno me mrzi da kuvam, i ako budem imala vremena objasnicu zasto, to je 50 min, da kupim pojedem i malo odmorim. Tusiranje pranje kose 20 min. Nega tela, susenje kose, predikir jos 50 min. Da sredjujem kucu neka bude 30 min, da stignem do 5 jos 30, da se obucem lepo, nasminkam jos 30. I ostaje mi jos 1.5 sat. Odlicno, znaci stizem sve ovo lagano, ako uradim jos nesto super, ako ne, nema veze.
    Nema tikera i dalje :shock:, pa cemo ovako
    START 92 kg, TRENUTNO 90 kg, PRVI CILJ 86 kg
  • Korisnikov avatar
    Bakica
    Profesionalac
    Profesionalac
    Postovi: 1205
    Pridružio se: pre godinu dana
    Horoskop: Capricorn

    Re: Irreversible

    od Bakica » pre 11 meseca

    Ovako:
    1. UOBROCHAVANJE ...znachi da jedesh TRI obroka UVEK u PRIBLIZNO ISTO VREME. Vechera nikako posle 8 najkasnije 9 uveche ukoliko kasno lezesh. Razmak izmedju obroka od 4 sata OBAVEZAN. Uzina ako je nuzna samo u minimalnim kolichinma , mada predlazem kafu kao zamenu jer zasiti i ubija apetit.
    2. Shta god da si odredila da ti je jelovnik ( obavezno bar prethodni dan) to jedi. Bez vrdanja. Ako nisi stigla da skuvash povrce ( mada ga mozesh obariti za tili chas) onda salata umesto toga a ona moze u kolichinama. Meso koje jedesh gledaj takodje da bude takvo da mozesh da ga ispechesh na elektrichnom roshtilju ili u tiganju bez ili sa malo ulja na brzinu. Ne morash pobozno da se bacish na komplikovana kuvanja ( to brzo dosadi). Kad si raspolozena OK kuvaj a kad nisi onda neshto na brzinu ali u okviru namernica koje si odredila.
    3. Nadji gde i kako ti je najprijatnije da jedesh. Ako ti treba atmosfera a ti "upali svecice" :D Jeste problem kad jedesh sam da dozivish atmosferu. Ja lichno jedem ispred TV-a od pre nekog vremena. Kazu da to ne valja ali meni tako prija. Koncentrishem se na TV a ne na hranu.
    4. OBAVEZNO pola sata shetnje dnevno...prija i telu i dushi. Ponekad me mrzi ali se nateram. Kad si raspolozena za ozbiljnije vezbe onda vezbaj. Usput i dok se sedi za TVom moze se vezbati rukama podizuci dve flashice sa vodom. Necete verovati ali i tako se troshe kalorije.
    Ovo za pochetak predlazem :) Ne znachi da se uvek drzim toga svega ali vecinu vremena drzim se.Mozesh i ti...svako moze kad odluchi :headbang:
    A ovde pishi shta god ti drago :D
    SlikaSlika

    SlikaSlika
    UN 06/2/2017 do 10/05/2017 119.9kg - 103.5kg - 16.4 kg

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Bing [Bot] i 8 gostiju