Odgovori 246 postova
Da ne budem vise Yo-Yo
  • Korisnikov avatar
    Yo-Yo
    Amater
    Amater
    Postovi: 291
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od Yo-Yo » pre godinu dana

    Ponovo smo onlaaaajn :veseljak:

    Bas mi je milo em drago sto je forum konacno opet u akciji i sto su smajliji isti. Na novi interfejs se navikavam, a nadam se da ce se vratiti ekipa na koju sam se vec navikla da ostavljamo virtuelne kafe jedni drugima po dnevnicima :)

    Od prethodnog javljanja, da izvestim ovako:

    Ishrana - po mojim pravilima, cik-cak mi nekako ide prirodno s tim sto povremeno propustim cakovanje u sred nedelje jer nemam inspiraciju. Fokus i dalje na neskrobnom povrcu i proteinima, s tim sto 2-3 dana u nedelji zakljucno sa ruckom jedem i UH - vecinom ljubljenu mi proju, domaci 'lebac i slicne djakonije, ali u ogranicenim kolicinama.

    Fizicka aktivnost - lepse vreme daje vise sansi za mrdanje na otvorenom, pa tako kad stoperica dozvoli odem peske do pijace i natrag (ukupno oko 5 km, neravan teren), a uvece 2-3x nedeljno odem na brzo hodanje/trcanje (prosek oko 11 km/h), a ostatak cepam moju klasiku na spinneru. Zensku spagu sam savladala, a za musku mi jos fali. One zmajevske trbusnjake jos ne uspevam da odradim kako valja, ali sam pre neki dan nabila komplekse jednom "fitness fanatiku" ;)

    Zivot - e ovaj deo nije za pohvalu... Imam posla preko glave i tempo spavanja mi je totalno van vinkla, ali se trudim da u 24h u proseku ubodem po 6h spavanja i da jedem na 3-4h. Danas sam sela za racunar u 8:15 ujutru, a sad je 3:36 (dok kucam ovaj pasus). Dragi je OK, drustvo je OK, samo ja ne stizem kojesta sto bih htela. Oh, well.

    Rezultati - ovde je vec bolje. Otkad je forum usao u "generalku" uspela sam da eliminisem jos 2kg, sto ukupni minus dovodi na 9,3kg. Obimi su takodje znacajno spali, pa sad bez problema nosim svoje omiljene farmerke. Fali mi 200g da padnem ispod cuvenog BMI od 25, sto mi je znacajna cifra.

    Zdravlje - sve na svom mestu, s tim sto ocekujem uskoro prolecne alergije. Nista drasticno ni alarmantno, ali jeste iritantno: curi nos, cure oci ;) Castila sam se novom vodootpornom maskarom u to ime.

    Nadam se da su svi zdravi, pravi, srecni i da odrzavaju/skidaju kilazu (kako kome pasuje) i da cemo se jos dugo druziti u ovom novom zelenom okruzenju :pivo:
    Slika
  • Korisnikov avatar
    oliveras
    Amater
    Amater
    Postovi: 482
    Pridružio se: pre 2 godine
    Lokacija: Makedonija
    Horoskop: Virgo

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od oliveras » pre godinu dana

    Cestitam ti na dobrom minusu, bravo :veseljak:
    Drago mi je da forum opet radi :013:
    Slika
    12.07.2013-04.2015 pocetak 97.7 kg. kraj 80 kg.
    UN 29.11.2015-27.02.2016 pocetak 86.6 kg. kraj 79.5 kg.
    07.05.2016 pocetak 78.5 kg.
  • dada77ns
    Amater
    Amater
    Postovi: 253
    Pridružio se: pre 2 godine

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od dada77ns » pre godinu dana

    Bravo za rezultat i energiju. Ti se odlicno snalazis sa pametnim načinom ishrane tako da ćeš i stići do svog cilja. Mnogo mi je nedostajalo da čitam tvoje postove. :009:
    UN start: 04.05.2016. 62kg
    UN kraj: 01.08.2016. 51kg
    novi start kontrole: 03.05.2017. 55kg neuspesan
    najnoviji start kontrole: 06.11.2017. 57kg neuspesan
    UN start: 02.12.2017. 57kg
  • Korisnikov avatar
    Yo-Yo
    Amater
    Amater
    Postovi: 291
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od Yo-Yo » pre godinu dana

    oliveras ja sam nedeljama dolazila na forum i gledala bas u tvoj poslednji post u dnevniku, a usput i pokusavala da napisem nesto - al' dzaba. Hvala na pohvali :009:

    dado bas mi je drago sto si i ti opet u akciji. Ovih dana (nedelja?) sam malo (malo vise) u guzvi i haosu, al' kad ovde dodjem, to mi je mesto da izujem stikle i budem udarena :D

    Elem, moj danasnji dan...

    D: nes (mleko, stevia), banana, 3 kivija
    U: 2 mandarine
    R: ribanac na salatu (maslinovo ulje, beli luk, aleva paprika), parce proje
    U: kefir+
    V: kajgana (3 jaja) sa mladim lukom (moj favorit), paprika iz tursije
    FA: sprintovi sa zadacima
    HA: casa belog vina


    Objasnjenje za FA: imam u blizini kosarkaski teren (beton), pa tu radim sprintove i "zadatke". Sprint radim po dijagonali terena, pa hodam 1 sirinu, pa odradim "zadatak" (cucnjevi, sklekovi, iskoraci), onda hodam 1 duzinu, pa opet sprint. Tako odradim 10 krugova, a onda umesto sprintova radim trcanje "u rikverc", bocno skakutanje, skokove iz cucnja u kombinaciji jos 10 krugova. Obicno imam drustvo - nekoliko ulicnih pasa i macaka, meni dobro poznatih, koji znaju (ok, naucili su, tj. naucila sam ih ;) ) da me ne diraju dok ne zavrsim, tj. dok ne pridjem improvizovanoj tribini da skinem rukavice, obrisem lice i nategnem vodu.

    Sutra me ceka jedan sastanak - nista ozbiljno ni znacajno, al' mora da se odradi.

    Prilicno sam umorna i nadam se zatisju da malo nadoknadim spavanje (srecom pa nisam toliko podlozna podocnjacima, a i korektor umem da umrljam da se ni ne vidi), ali barem znam da radim nesto korisno. Ako nista drugo, barem se osecam korisno :D

    Odoh da malo spustim mozak u ler, pa se citamo/pisemo :mahalo:
    Slika
  • Korisnikov avatar
    Yo-Yo
    Amater
    Amater
    Postovi: 291
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od Yo-Yo » pre godinu dana

    Danasnji dan prosao dobro, sastanak se malo oduzio i razvukao do popodne, ali nije bilo naporno.

    D: nes, 3 mandarine
    U: nes
    R: rizoto sa pecurkama, zelena salata, malo pivo (u sklopu tj. posle sastanka)
    U: kefir+
    V: veeelika zelena salata sa komadicima piletine i prelivom od kefira, mrve majoneza i brdo zacina
    FA: 1h spinning, gornji deo tela sa gumama


    Sutra VK dan, a ja na nuli sa inspiracijom. Jede mi se neko ozbiljno mesiste, pa mozda padne neki rostilj ili pecenje. Doduse, imajuci u vidu varijabilnost mog prehrambenog raspolozenja generalno, ko zna sta ce na kraju biti.

    Sutra je i dan za merenje, a posto mi fali veoma malo da padnem ispod BMI 25, nadam se da ce mi vaga namignuti neku lepu cifru.

    Uprkos mojim zeljama i nadanjima da ce mi naici mirniji period, od ponedeljka krece neka serija sastanaka pa mi ostaje da se za ovaj vikend naodmaram k'o covek :mahalo:
    Slika
  • Korisnikov avatar
    Luna85
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 642
    Pridružio se: pre 2 godine
    Horoskop: Scorpio

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od Luna85 » pre godinu dana

    Oduševljena sam tvojim vežbama i što si izdresirala i kuce i mace :D
    Zaboravila sam za kefir potpuno :010:
    Početak 9.1.2016 - 74 kg 17.4.2016 - 61.3 kg drugi novi početak 17.9.2017 - 66 kg
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 4 godine

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od ivaiva » pre godinu dana

    Divim ti se jer uspevas da skidas kilograme bez odredjenog rezima-dijete.Meni trebaju stroga pravila,da bih bilo sta uradila povodom svoje kilaze,a to obicno bude na kratke staze. :nasilan:
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • Korisnikov avatar
    Yo-Yo
    Amater
    Amater
    Postovi: 291
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od Yo-Yo » pre godinu dana

    Zurkaaaa :veseljak:

    Razlog br. 1: Vaga je danas pokazala 67,5kg :013:

    Razlog br. 2: Ovaj najnoviji minus mi je doterao BMI < 25, sto znaci da statisticki vise nisam "debela" :skakutalo:

    Razlog br. 3: Ukupan minus za nesto manje od 4 meseca se zaokruzio na 10kg, sto je super prosek od 2,5kg mesecno :headbang:

    Najbolje od svega je sto mi obimi spadaju cak i brze nego kg, tako da vec mogu da nosim i farmerke koje mi pasuju sa nekih 66kg, sto je znacajno jer sam po obimima tipican "pescani sat" (mada nemam nesto velike grudi, osrednja B korpa, nego imam ledja k'o veslac ;) pa sam tehnicki pre kombinacija obrnutog trougla i kruske), pa se dosta toga "lepi" (ali i lepo spada) u predelu butina, kukova i pozadine.

    Luna secam se da sam u tvom dnevniku citala da si i ti spremala kefir - super napitak! Sto se zivotinja tice, moj pok. deka je bio veterinar, pa sam od njega naucila dosta toga o zivotinjama. U zivotu nisam imala problem sa bilo kojim sisarom (namerno ne pisem zivotinjom, jer sa insektima imam problem ;) ), a da mogu, imala bih sopstveni zoo-vrt.

    Iva imam ja svoj rezim i te kako, samo nije toliko taksativan po danima kao klasicne dijete. Meni tako odgovara jer nemam standardni dnevni raspored usled prirode posla, vec moram da se uklapam. Relativno cesto jedem i po restoranima, pa mi takav rezim omogucava da narucujem nesto normalno, a ne da zakeram i probiram.

    11.03. VK
    D: nes, 2 jabuke
    U: 2 mandarine
    R: mladi sir, zelena salata
    V(K): (u najavi) cevapi sa kajmakom, tursija, pivce
    Slika
  • ivaiva
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 654
    Pridružio se: pre 4 godine

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od ivaiva » pre godinu dana

    Cestitam na novom minusu!!! :veseljak:
    Un start 31.3.-66.5 kg
  • dada77ns
    Amater
    Amater
    Postovi: 253
    Pridružio se: pre 2 godine

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od dada77ns » pre godinu dana

    Bravo yo!!! :veseljak:
    Kako to kod tebe deluje lagano, kako opušteno guraš ka svom cilju.
    :headbang:
    UN start: 04.05.2016. 62kg
    UN kraj: 01.08.2016. 51kg
    novi start kontrole: 03.05.2017. 55kg neuspesan
    najnoviji start kontrole: 06.11.2017. 57kg neuspesan
    UN start: 02.12.2017. 57kg
  • Korisnikov avatar
    oliveras
    Amater
    Amater
    Postovi: 482
    Pridružio se: pre 2 godine
    Lokacija: Makedonija
    Horoskop: Virgo

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od oliveras » pre godinu dana

    Cestitam minus :veseljak: :pivo:
    Slika
    12.07.2013-04.2015 pocetak 97.7 kg. kraj 80 kg.
    UN 29.11.2015-27.02.2016 pocetak 86.6 kg. kraj 79.5 kg.
    07.05.2016 pocetak 78.5 kg.
  • Korisnikov avatar
    Yo-Yo
    Amater
    Amater
    Postovi: 291
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od Yo-Yo » pre godinu dana

    dado meni je ovo verovatno prvi put u zivotu da bez nekog znacajnog napora gubim kilazu. Ranije sam uvek (i ne samo u ovoj sferi) imala stav "sve ili nista", koji me je cesto saplitao. Citav ovaj poduhvat mi je manje borba sa kilazom, a vise borba sa tom mojom tvrdoglavoscu i iskljucivoscu. I hvala :009:

    olivera hvala :009:

    12.03.
    D: nes, banana
    U: 2 mandarine
    R: 2 cevapa od jucerasnje gozbe, zelena salata sa limunom i maslinovim uljem
    U: kefir+
    V: sir, ajvar, krastavcici


    Danas sam sebi priredila spa dan koji jos traje, pa sad lagano i pazljivo kucam sa sveze namazanim noktima, pakovanjem na kosi i maskom na licu. Sutra krece serija sastancenja...

    Inace sam ovih dana posvetila nesto vremena proveri ormara i resila da jednu pooovecu kesu odnesem krojacici da vidi da li moze da mi suzi garderobu (tako da se zadrzi forma, znam da neke stvari ne mogu da se suzavaju) - ako ne moze, poklanjam. Ne nameravam vise da cuvam "debelu" garderobu "za svaki slucaj". Imam utisak da me je ta tampon-zona garderobe u neku ruku uljuljkavala da dopustim sebi da nabacim ozbiljniju kilazu. Shvatam da su oscilacije od 2-3kg u neku ruku prirodne, ali ja imam garderobu za oscilacije od 10ak kg! Sve to ide ili pod makaze ili u poklone. Nesto cu i sama da preradim "na ruke" - recimo, oduvek sam zelela torbu od starih farmerki i pravila sam u proslosti nekoliko komada koje sam poklonila. Takodje sam poklonila svu odecu velicina 46+, ali je 44 i manje ostalo.

    Sad ostaju samo 40/38 donji delovi i 42 gornji. Posto imam ramena i ledja na cukunbabu (nadimak joj je bio Velika, a do starih dana nije bila ni buckasta tako da ;) ), vecinu gornjih delova kupim vece, pa nosim na strukiranje ili sijem. Prednost je sto siroka ramena i ledja anuliraju koji cm viska u kukovima. Mana je sto kad tog viska nema, kupovina haljina i kompleta zahteva intervenciju krojaca. Oh, well... Barem mogu da pretvorim konfekciju u unikate :D

    U utorak imam sastanak sa ekipom koja me nije videla negde od oktobra-novembra, pa jedva cekam da vidim hoce li biti kakvih pozitivnih komentara.

    :mahalo:
    Slika
  • dada77ns
    Amater
    Amater
    Postovi: 253
    Pridružio se: pre 2 godine

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od dada77ns » pre godinu dana

    Pun garderober a ustvari nista iskoristivo :D Dobro poznata stvar. Lep osecaj kad shvatis da ti je u garderoberu skoro sve veliko ali zato kad treba da se obuces da izadjes iz kuce...katastrofa. :shock:
    UN start: 04.05.2016. 62kg
    UN kraj: 01.08.2016. 51kg
    novi start kontrole: 03.05.2017. 55kg neuspesan
    najnoviji start kontrole: 06.11.2017. 57kg neuspesan
    UN start: 02.12.2017. 57kg
  • Korisnikov avatar
    Luna85
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi: 642
    Pridružio se: pre 2 godine
    Horoskop: Scorpio

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od Luna85 » pre godinu dana

    Bravo Yo!!! :D
    Kliknulo je u glavi pa je sve lakše 8)
    Početak 9.1.2016 - 74 kg 17.4.2016 - 61.3 kg drugi novi početak 17.9.2017 - 66 kg
  • Korisnikov avatar
    Yo-Yo
    Amater
    Amater
    Postovi: 291
    Pridružio se: pre godinu dana

    Re: Da ne budem vise Yo-Yo

    od Yo-Yo » pre godinu dana

    Dado sto je najludje od svega, moj ormar moze da obuce bar 3-4 osobe u dijapazonu od nekih 58/60 do 77/8 kg. Imam 2 ormarcine (dvokrilni, visine 2m, sirine 1m, moj dizajn) koje su prepune kojekakvih krpica. Sve su nosive i ocuvane, ali ne za istu osobu. Imala sam svojevremeno i znatno vecu garderobu (46+) koju sam poklonila, a sad cu i sve iznad 40/42.

    Luna taj klik je kljuc. Jos za cigare da mi klikne i super. Inace, veceras svratim u apoteku da pazarim kojesta od potrepstina i u korpi s popustima vidim Zyban, koji se koristi za odvikavanje. Posegnem, pogledam... Vidim trougao, vratim... Jednog dana cu i to "na misice", al' taj dan jos nije stigao ;)

    Danasnji dan bese blah...

    13.03.
    D: nes, banana
    U: pokusaj nesa
    R: pokusaj nesa, 3 mandarine
    U: kefir+
    V: zelena salata, grilovano pilece belo, jogurt preliv
    HA: casa vina (skoro pri kraju)


    I sad malo da kukam - nesto mi se desilo sa omiljenim cipelama za ovo vreme, pa su misteriozno krenule da me zuljaju na peti :crybaby: Do trenutka kad sam uspela da odem do toaleta da se oblepim hanzaplastom (koji po def. nosim u tasni), prokletinje su mi vec unistile carape (i to nosim, ali je mucno i gadno u polu-javnom toaletu presvlaciti hulahopke) i odrale kozu. I u svoj toj brzini sam hanzaplast prelepila preko odranog dela, napravila jos goru stetu, pa sutra nosim ravne cizme koje su veoma meke u toj regiji jer mi i patike smetaju :bas_tuzan:

    Pokusaji nesa su bile nemucene instant-kafe samo srucene u mlaku vodu, uz dodatak mleka. Opcije za rucak su bile 4 vrste lisnatog testa - klot, sir, nesto posno i neki dzem, a ja sam (srecom) ponela bar nesto.

    Sutra ce (valjda) biti bolje...
    Slika
Odgovori 246 postova

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Bing [Bot] i 3 gosta

обращайтесь biceps-ua.com

here steroid-pharm.com

http://cialis-viagra.com.ua/